反面案例

　　提前进入更年期

　　她叫林美（化名），在厦门某小学当老师已经十几年，在同事眼里，她是一名尽职尽责、爱岗敬业的好老师；在学生的眼里，她是一名爱生如子、严格要求的好老师。可是，她却患上了抑郁症。这，究竟是为什么呢？

　　“真的很难，工作和生活两头难！”林老师一开口，眼泪就止不住了。“每天的场所变化就是学校、家里，未婚时我把所有的时间都放在学生身上，”林老师的声音哽咽了，“自从结婚，有了孩子之后，我觉得时间不够用。”林老师给记者举了个例子：早晨起床，自己洗潄、准备家人早餐、送孩子上幼儿园，还要赶到学校盯着学生早读。“时间太赶了！”林老师一直流泪，“真的好辛苦。我晚上要一两点才能睡着，早晨6点多就醒了，压力非常大。”

　　“一个班级内学生总是良莠不齐，作为一名老师，我要想尽所能把每个学生教好。可这样会影响家庭生活，家里人不理解。”此时，林老师已泣不成声，“我觉得我已经进入更年期了，生活上的压力、教学上的压力，都太多了。”

　　林老师说，每天早晨起床，就觉得头很疼，不知道生活怎么继续下去，心里绝望极了，这种感觉到了下午才会有所缓解。医生说，“晨重暮轻”这是抑郁症的典型表现。

　　“以前我心情不好的时候，就去逛街或者找朋友聊天。可是有了抑郁症之后，我连对购物和聚会都失去兴趣。人变得非常被动，觉得什么事情对我来说都没意义，看到什么都觉得无所谓或者很烦。”林老师最后如是说。

　　正面案例

　　深夜起床写博客解忧

　　与林老师不同，集美小学的陈老师虽然也有抑郁症状，但她擅长自我解忧。“其实，我有时候也觉得烦闷、抑郁、难过，但是我始终告诉自己：可以调节得过来，要加油。”陈老师笑着拉开话题。

　　“我经常写博客呢。”陈老师的笑声十分爽朗，“有时心情不好，就会深夜起床将我的心事写到博客上，看看网友的留言，他们支持我、鼓励我、安慰我，每次看完，我都觉得我充满了力量。”

　　陈老师表示，她觉得学校的生活特别美好，尤其自己面对的都是小学生，都是一些天真活泼的儿童。“闲下来时跟学生们一起玩老鹰抓小鸡，看着大家围着我绕圈圈，感觉我一直生活在童年中，永远过着六一儿童节，可以一直天真下去，这个职业真的很幸福。”

　　学校

　　开始关注教师心理 

　　林老师和陈老师的例子在厦门的教师群体中并非个案，存在类似心理问题的教师非常普遍，不过，近些年来教师的心理问题已受到学校的普遍关注。

　　集美小学的校长介绍：“我们学校设立心理咨询师一职，刚开始来咨询的老师并不多，许多老师都不明白心理咨询是怎么一回事。现在，许多老师已经意识到心理咨询是一种调节自己情绪的良好方式，都主动来倾诉自己的苦恼，寻求心理上的帮助。许多老师表示在经过心理咨询后，自己的情绪得到非常好的缓解和调节。”校长说，“老师只有保持自己的心理健康，才能把更多的爱、更多的阳光传递给每位学生，才能更好地把握教学质量。”

　　专家

　　心理咨询是有效办法

　　针对教师心理问题，国家级心理咨询师于向华认为：“每个心理问题的成因都源于‘里应外合’。‘里应’就是个人原因，‘外合’则体现社会对老师的要求比较高，不仅在生活上，还在教学上有许多要求、期待。最后老师就会想证明自己可以做到，可以教好每个学生，也可以处理好自己的家庭生活，无形中压力就会越来越大。”关于如何解决这个问题，于向华十分赞同一些学校的做法：“良好的心理咨询将有效缓解老师的心理压力，在心理咨询师的帮助下，老师们也要学会自我调节。”